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Pour aller plus loin : comment tenir un journal du sommeil.
Questions fréquentes
Comment tenir un journal du sommeil de bébé ?
Pendant 7 jours, sans rien changer, notez l'heure du coucher, de l'endormissement, chaque réveil nocturne et les siestes. Notez aussi ce qui sort de l'ordinaire : dents, maladie, journée chargée, changement de mode de garde.
À quoi sert un journal du sommeil ?
Quand on est épuisé, on se souvient mal des nuits. Un journal donne une image plus fidèle de ce qui se passe, que vous pouvez montrer à votre médecin ou à votre puéricultrice. Il ne pose pas de diagnostic.
Mes données sont-elles envoyées quelque part ?
Non. Le journal reste dans le navigateur de votre téléphone ; nous n'y avons pas accès. Vous pouvez l'exporter, l'imprimer ou l'effacer à tout moment.
Que faire si je remarque quelque chose d'inhabituel ?
Touchez « Inhabituel » pour le noter. En cas de symptôme (fièvre, douleur, gêne pour respirer, difficulté à s'alimenter) ou d'inquiétude, demandez un avis médical. Urgence : 15 ou 112.